تعتبر الساونا جزءًا لا يتجزأ من أي نادي رياضي حديث، حيث تعتبر من أفضل الوسائل التي تحقق الاسترخاء المطلوب بعد التمارين الرياضية، في نادي ابتاون فيتنس، نقدم لك تجربة ساونا فريدة من نوعها.
يمكنك الاستمتاع بفوائدها الصحية المتعددة، سواء قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث يلعب الاسترخاء والتعافي دورًا مهمًا في تعزيز الأداء البدني والتقليل من فرص إصابتك بأي مشكلة أثناء التمرين.
تُعتبر الساونا خيارًا ممتازًا لتحسين الأداء الرياضي وتعزيز التعافي، استخدام الساونا قبل ممارسة التمارين يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الأداء لأن التعرض للحرارة في الساونا يعزز تدفق الدم إلى العضلات، مما يزيد من مرونتها ويقلل من احتمالية الإصابة.
كما يعزز تدفق الدم الدورة الدموية، مما يساعد في إحماء العضلات بشكل أفضل قبل بدء التمارين.
أما إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالساونا بعد انتهاء التمارين، ستجد أنك تحصل على فوائد أخرى هائلة حيث تساعد في تسريع عملية التعافي، التعرق الناتج عن الحرارة يعزز من عملية التخلص من السموم من الجسم.
كما تساعد حرارة الساونا على استرخاء العضلات وتخفيف الشد العضلي، مما يقلل من الألم والتعب الناتج عن التمارين المكثفة، هذه الفوائد تساعد الرياضيين على العودة إلى نشاطاتهم بشكل أسرع.
بالإضافة إلى كل هذا، تم إثبات فاعلية الساونا في إنقاص الوزن من خلال التخلص من السعرات الحرارية لأنها تحفز التعرق، ويتطلب التعرق كمية كبيرة من الطاقة، لذلك يمكن أن تقوم بالاستفادة منها إذا كنت ترغب في حرق بعض السعرات الحرارية.
وفقًا لدراسة تم إجراؤها عام 2019، يمكنك أن تفقد في أول أربع جلسات ساونا مدتها 10 دقائق، حرق 73 سعرة حرارية في المتوسط، وفي الجلسة الأخيرة يزداد المتوسط إلى 153 سعرة حرارية، وبالتالي يُفضل ضم جلسات الساونا إلى روتينك الرياضي.
فوائد متنوعة أخرى للساونا:
في نادي ابتاون فيتنس، نحن ندرك أهمية تقديم تجربة ساونا مميزة للعملاء، لذلك تم تجهيز منطقتنا الخاصة بالساونا بأحدث التقنيات لضمان الراحة القصوى والكفاءة العالية، تتميز غرف الساونا لدينا بتصميم عصري يجمع بين الهدوء والتطوير المبتكر، حيث يتم استخدام الأخشاب الطبيعية عالية الجودة التي تعزز من تجربة الاسترخاء.
تتم صيانة جميع معدات الساونا بانتظام لضمان الأداء الأمثل للعملاء، كما نقدم خدمات متميزة مثل التهوية المناسبة للتحكم في مستوى الرطوبة والحرارة، مما يضمن توفير بيئة مريحة وصحية لجميع مستخدمينا.
كما يتوفر فريق من المتخصصين في النادي للإجابة على أي استفسارات وتقديم المشورة حول كيفية الاستفادة القصوى من تجربة الساونا سواء قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث تم تدريبهم على أعلى مستوى لتقديم أفضل خدمة للعملاء.
لذلك ستجد نفسك دائمًا تحت يد أمينة تعرف جيدًا كيف تجعلك تحقق أقصى استفادة من فوائد الساونا لتلبية احتياجاتك سواء كانت في إنقاص الوزن أو تقوية العضلات أو حتى استرخاء ذهنك وحمايتك من آلام المفاصل والعظام المختلفة.
انتهز الفرصة وانضم الآن إلى نادي ابتاون فيتنس للحصول على تجربة ساونا لا مثيل لها تمنحك الاسترخاء والتعافي الذي تبحث عنه وتلبي احتياجاتك الخاصة بأفضل الطرق حيث يتم التعامل مع كل عميل وفقًا لاحتياجاته الفريدة.
