مرحبًا بكم في معرض نادي أبتاون للياقة البدنية! اكتشفوا صورًا حيوية لمرافقنا الحديثة، والدروس الديناميكية، والمجتمع الملهم. شاهدوا ما يجعل نادينا مميزًا!
يجب أن يتضمن تمرين الساق الشامل للعضلات والقوة مزيجًا من التمارين المركبة والعازلة التي تستهدف جميع عضلات الساق الرئيسية.
